Вікторія Соколова

Сертифікований бізнес-коуч (ICF) 10 років,2500+ годин міжнародної практики

В результаті:

Ви вмієте справлятися зі стресом без пігулок

ви отримаєте:

PDF Чек-лист підтримки довгострокової мотивації
Практичне завдання:Створюємо власну довгострокову мотивацію та впроваджуємо систему її підтримки

Олександр Коляда

Катерина Мацюпа

Дар’я Литовченко

В результаті:

На закритому вебінарі ми підсумуємо результати під час практикуму та глибше зануримося у те, як бути хелсі. Наші експерти розкажуть, як на практиці відбувається шлях до хелсі-життя та адаптація під себе.

Робіть вибір на користь здоров'я щодня без надзусиль 🤗
онлайн-Практикум

ONLY HEALTH

Як мінімальними зусиллями покращити стан здоровʼя та побачити результат за 2 тижні. Практичні рекомендації, що пройшли перевірку вченими
Спецумови
Знижка 70%
4 бонуси
Реєструйтеся та отримайте бонус вже зараз

549 грн

1830 грн

До підвищення цін залишилось:
08 год.
00 хв.
00 сек.
Отримати доступ

Давайте чесно!

Ви і так знаєте, що все корисне — добре, а все шкідливе — погано. Ви вже 100 разів чули про здорове харчування та режим дня
Ми всі іноді “ліниві дупки”, які постійно втомлені і не хочуть напрягатися, але потім себе цькують за це
НАЧЕ ЗНАЄТЕ, ЩО ПОТРІБНО РОБИТИ, але хапаєтесь за все і ЗРИВАЄТЕСЬ

ЛИШЕ УЯВІТЬ, ЩО

За 14 днів ви побудуєте трамплін у здорове життя, розуміючи наукове підґрунтя «зож-них» лайфхаків, та отримаєте перші результати кайфового способу життя
Ми не кажемо, що вам треба робити — ми пояснюємо причини, керуючись першоджерелами та допомогаємо знайти найкраще рішення саме для вас. Результат залежить від вашого наступного кроку

МИ ТОЧНО НЕ:

ділимо їжу на корисну та шкідливу
продаємо магічні пігулки та успішний успіх
радимо магній, щоб заспокоїти нерви

А ЦЕ ВИ ПІСЛЯ ONLY HEALTH:

01
Харчуєтесь здорово не тому, що ми так сказали, а тому, що це ЧАСТИНА ВАШОГО ЖИТТЯ
02
Розумієте як насправді виглядає ЗДОРОВА ТАРІЛКА
03
Розумієте на чому базуються ті чи інші поради, і обираєте, що ПРАЦЮЄ САМЕ ДЛЯ ВАС

РЕЄСТРУЙТЕСЯ ТА ОТРИМАЙТЕ ДОСТУП
ВЖЕ ЗАРАЗ

4 відео
навчання у ТГ-каналі
2 тижні
4 додаткових бонуси
підтримка однодумців

отримайте доступ ВЖЕ ЗАРАЗ

Спецумови
Знижка 70%
4 бонуси
Реєструйтеся та отримайте бонус вже зараз

549 грн

1830 грн

До підвищення цін залишилось:
7 год.
7 хв.
7 сек.
Отримати доступ

ДОДАТКОВІ БОНУСИ

Якщо ви оплатите зараз, то за 549 грн ви отримаєте 4 додаткових бонуси вартістю 1000 грн
01
Гайд по впровадженню звичок
02
Трекер звичок сну
03
Що має бути в тарілці здорової людини
04
Чек-лист підтримки довгострокової мотивації

Привіт, мене звати Олександр Коляда

Я кандидат біологічних наук, вчений та дослідник довголіття. Вже більше 17 років
я вивчаю людей на молекулярному рівні і розумію як працює наше тіло і що на нього дійсно впливає.
Разом зі своїми колегами хелс-коучами я розробив цей практикум, щоб відкрити очі на хибні поради та стереотипи про здоровʼя.

ВАЖЛИВИЙ ІНСАЙТ

(тільки між нами)
01
Більшість порад від батьків, родичів, друзів і лайфстайл блогерів про здоровʼя НАСПРАВДІ НЕ ПРАЦЮЮТЬ
02
Ви 100% “впевнені”, що треба лягати до 12, пити жменю БАДів, ходити 10000 кроків щодня та виключити солодке з раціону і ваше здоровʼя буде впорядку
03
ПРАВДА в тому, що наука вперше чує про це і давно має ПЕРЕВІРЕНІ лайфхаки, що не бісять, а точно ПРАЦЮЮТЬ

НАША СУПЕР СИЛА — це

СЕРЕД всього «мракобісся», що ви бачите навколо теми здоровʼя ВИОКРЕМЛЮВАТИ НАУКОВО-ДОВЕДЕНІ способи покращення вашого стану
Ми перелопатили сотні наукових статей та досліджень. Переклали їх з складно-наукового на прості та дієві поради і найголовніше — МОЖЕМО ДОВЕСТИ, чому це працює
Ми знаємо, як маючи всього декілька годин в день та обмежені ресурси робити МІНІМУМ ЗУСИЛЬ, що дадуть МАКСИМУМ РЕЗУЛЬТАТУ

РЕЄСТРУЙТЕСЯ ТА ОТРИМАЙТЕ ДОСТУП ВЖЕ ЗАРАЗ

4 відео
навчання у ТГ-каналі
2 тижні
4 додаткових бонуси
підтримка однодумців

отримайте доступ ВЖЕ ЗАРАЗ

Спецумови
Знижка 70%
4 бонуси
Реєструйтеся та отримайте бонус вже зараз

549 грн

1830 грн

До підвищення цін залишилось:
7 год.
7 хв.
7 сек.
Отримати доступ
Реєструйтеся та отримайте бонус вже зараз

ЯК ВИГЛЯДАЄ ПРАКТИКУМ

4 відео
навчання у ТГ-каналі
2 тижні
4 додаткових бонуси
підтримка однодумців

Як мати сили та встигати більше?

Показати вміст уроку
Визначите свій хронотип (сова чи жайворонок), навчитеся оптимізувати сон і керувати стресом без медикаментів.

як складати здорову тарілку

Показати вміст уроку
Навчитеся готувати збалансовані страви, розуміючи вплив здорового харчування на ваше самопочуття та енергію, та зможете  контролювати вагу без стресу.

ДЕ БРАТИ МОТИВАЦІЮ НА ЗМІНИ

Показати вміст уроку
Створите власну довгострокову мотивацію та впровадите систему її підтримки.

ЯК СФОРМУВАТИ КОРИСНІ ЗВИЧКИ

Показати вміст уроку
Отримаєте план розвитку нових звичок, адаптований під ваші переваги, та вмітимете управляти своїми емоціями та поведінкою за допомогою ефективних стратегій.

РЕЄСТРУЙТЕСЯ ТА ОТРИМАЙТЕ ДОСТУП
ВЖЕ ЗАРАЗ

4 відео
навчання у ТГ-каналі
2 тижні
4 додаткових бонуси
підтримка однодумців

отримайте доступ ВЖЕ ЗАРАЗ

Спецумови
Знижка 70%
4 бонуси
Реєструйтеся та отримайте бонус вже зараз

549 грн

1830 грн

До підвищення цін залишилось:
7 год.
7 хв.
7 сек.
Отримати доступ

Only Health це не тільки знання — це постійна підтримка та мотивація

Наше комʼюніті — наша гордість. Кожен може бути відкритим та щирим, ділитися своїми відчуттями та проблемами і разом з іншими йти до мети і НЕ ЗДАВАТИСЯ

Юлія
А ще з «вашею їжею» я стала наїдатись, менше перекусів, стрункішаю 😁 і менше хотіти всіляких шоколадочек. Можу тепер просто відкласти, бо занадто солодке і не хочу (давно такого не було) 🥰
Тетяна
Вітаю, місяць тому я не могла  виконати навіть 10 хв вправу- втомлювалась і  відкладала на колись. Зараз 30 хв щодня з 6:30 до 7:00- з легкістю, У суботу подовжила до 1 години. І в сумі за тиждень 240 хв - це для мене мегадосягнення. Я ніколи не займалась спортом до цього.
Інна
Доброго ранку! Я продовжую бігати, вже починаю відчувати ефект. Зʼявилась легкість, радість раннього пробудження. Вправи-перекуси допомагають позбавитись від перекусів, ще не на 100%. Але впевнено рухаюсь до  мети 🤗 Зараз намагаюсь пити менше кави. Щоб позбутися цієї звички, вирішила зробити її менш привабливою. Якщо хочу випити 4 чашку кави, маю присісти 100 раз 😂
Юлія
І ще, прям реальність: мої тарілки завелики, але я почала скидати вагу 💃🏻💃🏻💃🏻 В мене немає вагів (не хочу з ними жити 😂) Але це дуже помітний результат. Бо в мене після народження/годування малих довго не зрушувалась вага.
Ольга
Хочу вам сказати велике дякую, я почала впроваджувати медитації але скажу чесно, в мене виходить поки малувато, але намагаюсь 1-2 рази на тиждень виділити для них час ❤️ А ще почала прослуховувати книгу Атомні звички, читати поки що ніколи, а ось слухаю уважно 🫶🏼
Наталія
Швидко пройшло. Я все думала, чи буду встигати, але встигалане зважаючи на корективи, яке вносить життя - добре, мабуть, була змотивована 😉І наче майже нічого нового і в той самий час стільки нового. Для мене цей практикум ще й така собі розминка перед Хелсдемією, початок якої з нетерпінням чекаю.Дякую, чудовий курс.💖Думаю, ще не раз передивлюсь.
Лілія
Я ще не склала планна довготривалу мотивацію ,але від мінімальних змін в харчуванні по типу гарвардської тарілки це так цікаво різнобарвна вечеря та обід. Щоденна ранкова йога, а вчора прийшла 10351 кроків то відчула себе живою! 😊Розумію, що це так небагато і багато ще необхідно зробити, але дякую курсу за чудовий спосіб ще раз побачити своє життя іншим! Ще, до речі, вчора порахувала цукор в продуктах і була нервово вражена, що він майже скрізь присутній то вийшло 12 грамів, майже 2.5 ложки! Це я що вирішила рік не вживати цукор! Читайте етикетки!!!
Ольга
А ще хочу сказати, що той хто робив візуальне оформлення «Гайду по здоровій тарілці» - молодчина.

Я знов зрозуміла, як особисто мені приємно дивитися на матеріали, які не тільки містять корисну інформацію, але ще і красиво написані. Кольори. Шрифт. Картинки. Розміщення.Просто супер.
Юлія
А ще з «вашею їжею» я стала наїдатись, менше перекусів, стрункішаю 😁 і менше хотіти всіляких шоколадочек. Можу тепер просто відкласти, бо занадто солодке і не хочу (давно такого не було) 🥰
Тетяна
Вітаю, місяць тому я не могла  виконати навіть 10 хв вправу- втомлювалась і  відкладала на колись. Зараз 30 хв щодня з 6:30 до 7:00- з легкістю, У суботу подовжила до 1 години. І в сумі за тиждень 240 хв - це для мене мегадосягнення. Я ніколи не займалась спортом до цього.
Інна
Доброго ранку! Я продовжую бігати, вже починаю відчувати ефект. Зʼявилась легкість, радість раннього пробудження. Вправи-перекуси допомагають позбавитись від перекусів, ще не на 100%. Але впевнено рухаюсь до  мети 🤗 Зараз намагаюсь пити менше кави. Щоб позбутися цієї звички, вирішила зробити її менш привабливою. Якщо хочу випити 4 чашку кави, маю присісти 100 раз 😂
Юлія
І ще, прям реальність: мої тарілки завелики, але я почала скидати вагу 💃🏻💃🏻💃🏻 В мене немає вагів (не хочу з ними жити 😂) Але це дуже помітний результат. Бо в мене після народження/годування малих довго не зрушувалась вага.
Ольга
Хочу вам сказати велике дякую, я почала впроваджувати медитації але скажу чесно, в мене виходить поки малувато, але намагаюсь 1-2 рази на тиждень виділити для них час ❤️ А ще почала прослуховувати книгу Атомні звички, читати поки що ніколи, а ось слухаю уважно 🫶🏼
Наталія
Швидко пройшло. Я все думала, чи буду встигати, але встигалане зважаючи на корективи, яке вносить життя - добре, мабуть, була змотивована 😉І наче майже нічого нового і в той самий час стільки нового. Для мене цей практикум ще й така собі розминка перед Хелсдемією, початок якої з нетерпінням чекаю.Дякую, чудовий курс.💖Думаю, ще не раз передивлюсь.
Лілія
Я ще не склала планна довготривалу мотивацію ,але від мінімальних змін в харчуванні по типу гарвардської тарілки це так цікаво різнобарвна вечеря та обід. Щоденна ранкова йога, а вчора прийшла 10351 кроків то відчула себе живою! 😊Розумію, що це так небагато і багато ще необхідно зробити, але дякую курсу за чудовий спосіб ще раз побачити своє життя іншим! Ще, до речі, вчора порахувала цукор в продуктах і була нервово вражена, що він майже скрізь присутній то вийшло 12 грамів, майже 2.5 ложки! Це я що вирішила рік не вживати цукор! Читайте етикетки!!!
Ольга
А ще хочу сказати, що той хто робив візуальне оформлення «Гайду по здоровій тарілці» - молодчина.

Я знов зрозуміла, як особисто мені приємно дивитися на матеріали, які не тільки містять корисну інформацію, але ще і красиво написані. Кольори. Шрифт. Картинки. Розміщення.Просто супер.

ВІДПОВІДІ НА ПИТАННЯ

Я багато працюю і не зможу знайти час

Показати відповідь
Згорнути відповідь
Вам необхідно лише дотримуватись рекомендацій наших колег і впровадити це в свій стиль життя.

Чи будуть на практикумі практичні завдання

Показати відповідь
Згорнути відповідь
Так, на інтенсиві передбачені практичні.

Хто відповість на мої питання

Показати відповідь
Згорнути відповідь
Для цього в нас передбачені куратори-коучі.

Де відбувається навчання

Показати відповідь
Згорнути відповідь
Навчання відбувається в телеграм-боті, в також в чаті.

Коли починається і завершується навчання

Показати відповідь
Згорнути відповідь
Після оплати вам буде надано доступ в бот практикуму, а 14-ти денне навчання розпочнеться після натискання в боті «Розпочати»

РЕЄСТРУЙТЕСЯ ТА ОТРИМАЙТЕ ДОСТУП ВЖЕ ЗАРАЗ

4 відео
навчання у ТГ-каналі
2 тижні
4 додаткових бонуси
підтримка однодумців

отримайте доступ ВЖЕ ЗАРАЗ

Спецумови
Знижка 70%
4 бонуси
Реєструйтеся та отримайте бонус вже зараз

549 грн

1830 грн

До підвищення цін залишилось:
7 год.
7 хв.
7 сек.
Отримати доступ

ПОВЕРНЕМО КОШТИ, ЯКЩО ПРАКТИКУМ НЕ СПОДОБАЄТЬСЯ

Для нас важливо, щоб наш підхід
та знання змінювали життя людей
на краще. Ми впевнені, що рівень матеріалів та подача інформації
у нас найвища в Україні
Тому, якщо ви знайдете помилки —
ми повернемо вам кошти.
Але таких ще не було)
Взяти участь зі знижкою 70%