Спорт для реальних змін

Як тренуватись так, щоб бачити результат і кайфувати від свого тіла

уроки по 15 хв

доступ 3 місяці

готові конспекти

ЗНИЖКА 75%

99€

25€

Курс для тих, хто активно займається спортом, але:

ЯК ХАРЧУВАТИСЯ ТАК, ЩОБ НЕ ВТРАТИТИ РЕЗУЛЬТАТ?

Коли їсти до, після чи під час тренування?

Як харчуватись при тому виді спорту, який я обрав для максимальних результатів?

Як їсти, щоб набирати м’язи?

Як адаптувати здорове класичне харчування з тренувальною активністю?

Скільки треба рідини?

Ізотоніки, гіпотоніки, гіпертоніки.

Які БАДи варто вживати? Чи необхідні вони? Які ефекти?

Розбір: BCAA, протеїн, креатин, цитрулін, кофеїн.

Підготовка до марафону/півмарафону, вуглеводне завантаження.

НЕНАПРЯЖНИЙ СПОРТ

Як комбінувати різні види спорту?

Силові чи кардіо: що обрати та як комбінувати?

Коли краще тренуватись та як розрахувати собі кількість та частоту тренувань?

Саркопенія та остеопенія: що це і до чого тут силові?

Як спати та відновлюватись?

Тренування в залежності від менструального циклу.

Тренування в старшому віці.

Катерина Мацюпа

Практикуючий хелс коуч
Нутриціологиня
Фітнес-експертка (4 роки)
«100 моїх клієнтів знають, як зробити так, щоб мʼязи «горіли»
«Мої клієнти роблять силові вправи і щасливі, навіть якщо раніше — терпіти їх не могли»