КРИТИЧНЕ МИСЛЕННЯ
1 година
Результат:
  • за короткий час перевіряєте будь-яку «здорову» пораду й відрізняєте факти від маркетингу;
  • аргументуєте свої рішення з посиланням на джерела;
  • мінімізуєте хаос із суперечливими порадами.
Що всередині:
  • М1 - рівні доказовості; де й як шукати правду; як читати знайдене; типові когнітивні викривлення.
  • М0 - фактори здоров’я
cон та стрес
7 годин
Результат:
  • налаштовуєте режим сну під свій хронотип і відновлюєтесь без «магічних годин»;
  • розумієте, як світло, денний сон і трекінг впливають на якість сну;
  • обираєте наукові підходи до керування стресом (когнітивний/емоційний/поведінковий) і знаєте, коли доречні mind-body практики, медитація та психотерапія.
Що всередині:
  • М12 — хронотипи, гігієна сну, мелатонін, денний сон, циркадні ритми, гаджети, світло;
  • М13 — діагностика стресу (кортизол), 3 наукові підходи, mind-body, медитація, вибір психотерапії.
ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ
3 години
Результат:
  • складаєте свій тижневий план активності з чіткою тривалістю та інтенсивністю;
  • розрізняєте аеробні/анаеробні навантаження й підбираєте вид руху без обов’язкової «тренажерки»;
  • розумієте, які добавки та спортхарчування можуть мати сенс саме для вас.
Що всередині:
  • М14 — типи навантажень, «скільки і як часто», кардіо, спортхарчування, БАДи.
аналізи
5 годин
Результат:
  • маєте план чек-апів за віком і не витрачаєте гроші на зайві дослідження;
  • орієнтуєтесь у результатах і розумієте, до якого спеціаліста звернутись;
  • знаєте, коли доречні тести на інфекції/паразитів та чи потрібні генетичні тести.
Що всередині:
  • М15 — обов’язкові/зайві аналізи за віком, інтерпретація результатів, інфекції та паразити, генетичні тести.
ХАРЧУВАННЯ
23 години
Результат:
  • складаєте свою «здорову тарілку» та розумієте пропорції БЖВ;
  • не боїтеся вуглеводів і знаєте, як зробити їх корисними;
  • читаєте етикетки без «пасток» і обираєте продукти усвідомлено;
  • розумієте, коли рахувати калорії, чому дієти «не працюють» і як будувати стійкий раціон;
  • знаєте, що пити (вода/кава/алкоголь) і як готувати, щоб зберегти користь;
  • використовуєте принципи гастрофізики та хронодієтики у повсякденному житті.
Що всередині:
  • М2 — що таке здорове харчування (процес травлення);
  • М3 — білки (дефіцити, рослинний білок, «скільки їсти»);
  • М4 — жири (на що зважати, олії, приготування);
  • М5 — вуглеводи (крохмаль, клітковина, ГІ, цукрозамінники);
  • М6 — енергообмін та калорійність, «метаболічна гнучкість»;
  • М7 — мікронутрієнти та вітаміни (щільність раціону);
  • М8 — кулінарія й способи обробки, етикетки, добавки;
  • М9 — «здоровий стакан»: вода/чай/кава/алкоголь/солодкі напої;
  • М10 — 10 принципів побудови раціону, розбір дієт, середземноморська та «Гарвардська тарілка»;
  • М11 — гастрофізика та хронодієтика (голодування, частота прийомів їжі, вплив середовища).

BLACK FRIDAY NAUKROOM

знижки до 60%
на навчання у школі Naukroom
При купівлі 1 місця на курсі

ви отримуєте 2 місця на курсі

Розділіть вартість зі своїм другом або ми допоможемо знайти пару
акція діє до 29.11.25
До підвищення цін залишилось:
00 Днів
00 Год.
00 Хв.
00 Сек.
Зайняти місце
ДЕТАЛЬНІШЕ ПРО АКЦІЮ
35/105 заброньовано

ФОРМАТИ УЧАСТІ

2 місця на курсі по ціні 1
Оплачуйте місце на курсі і отримайте додаткове місце. Розділіть цю вартість із другом, або ми допоможемо вам знайти пару.

Наприклад, ви купуєте курс "Smart Health" для себе, але хочете, щоб чоловік або подруга також зайнялися своїм здоровʼям.

Будь ласка! Забираєте два місця на курсі, а платіть за одне.
ХОЧУ ПРИДБАТИ
5 курсів зі знижкою 50%
  • Як побудувати здорові звички
  • Як їсти солодке без шкоди
  • Вітаміни
  • Біохакінг
  • Як займатися спортом і отримувати максимум
Детальніше з програмою курсів вас ознайомить менеджер. Для цього потрібно залишити заявку на консультацію нижче.
ХОЧУ ПРИДБАТИ

Що ВХОДИТЬ В ТАРИФИ КУРСУ ЗІ ЗНИЖКАМИ

2 місця на курсі по ціні 1
Професія 

"Health-коуч"
Монетизуйте знання про здоров’я, опанувавши нову професію за 9 місяців та отримуйте від 2000€
ВІДЕО ПРО КУРС
7 модулів I ступеня
9 модулів II ступеня
Конспект та презентації до кожного уроку
Живі вебінари з Олександром Колядою
Чат з куратором та ментором
Навчання в міні-групах
15 практичних онлайн-занять в групах
7 зустрічей з менторами
3 воркшопи з розбором найскладніших тем
1 супервізія вашої консультації від досвідченого ментора
Можливість стати членом Української асоціації хелс-коучів
Диплом хелс-коуча міжнародного зразка
Доступ до усіх навчальних матеріалів асоціації після отримання членства
доступ до матеріалів:

12 місяців
ПОВНА ЦІНА ЗА ДВОХ 4890€
ЦІНА ЗІ ЗНИЖКОЮ НА ДВОХ 2150€
КонсультаціяЗабронювати
Курс "SMART-HEALTH"
Як перетворити нудний «ЗОЖ» на систему здорових звичок без крайнощів і виглядати молодше
ВІДЕО ПРО КУРС
Критичне мислення
1 год
Сон та стрес
7 год
Фізична активність
3 год
Аналізи
5 год
Харчування
23 год
доступ до матеріалів:

12 місяців
ПОВНА ЦІНА ЗА ДВОХ 300€
ЦІНА ЗІ ЗНИЖКОЮ НА ДВОХ 150€
КонсультаціяЗабронювати
5 курсів зі знижкою 60%
Як побудувати здорові звички
Як їсти солодке без шкоди
Вітаміни та елементи
Біохакінг
Спорт для реальних змін
Бонуси:
  • Протокол 4-тижневого зниження солодкості напоїв
  • Гайд з підбору вітамінів
  • Схема діагностики недостачі вітаміну В12
  • План впровадження нової звички
  • Трекер солодкого на 7 днів
ПОВНА ЦІНА ЗА 5 КУРСІВ на одного 120€
ЦІНА ЗІ ЗНИЖКОЮ ЗА 5 КУРСІВ

на одного 150€
КонсультаціяЗабронювати
Новий продукт
ЗАПУСК 360°
Побудуй власну систему монетизації експертності: від упаковки послуг і позиціювання до ведення контенту за системою Naukroom
ВІДЕО ПРО КУРС
архітектура бренду і монетизації
як робити контент, на який підсаджуються, наче в Netflix
продажі "по любові"
воронки і автоворонки. Як генерувати заробіток автоматично
просування і точні дії
Бонуси:
  • Як підвищити ефективність разом з Chat GPT і автоматизувати рутинні задачі
доступ до матеріалів:

12 місяців
ПОВНА ЦІНА ЗА ДВОХ 3000€
ЦІНА ЗІ ЗНИЖКОЮ НА ДВОХ 1500€
КонсультаціяЗабронювати

Немає можливості сплатити навчання повністю?

Ви можете розділити вартість курсу на декілька платежів від банку або школи
Valid number
Дякуємо за реєстрацію!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
NAUKROOM
© 2018-2025
ОфертаПолітика конфіденціальності
Зайняти місце