Для оплати введіть свій номер телефону

Valid number
Дякуємо за реєстрацію!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Старт 18 вересня

ЦУКРОВА НЕЗАЛЕЖІСТЬ

Як їсти солодке в межах норми без втрати задоволення від життя
Без "детоксів" і здорових батончиків
лекція
3 місяці доступу
ОЛЕКСАНДР КОЛЯДА
кандидат біологічних наук, дослідник довголіття
920 грн
ПРИДБАТИ

Для кого

Після важкого дня автоматично тягнешся до шоколадки, щоб заспокоїтись.
Замовляєш десерт "за компанію".
У кав’ярні "не можеш не взяти" щось до кави.
Після 21:00 вмикається солодкий автопілот.
Хочеш їсти солодке без провини і переїдання.
Якщо хоч на 1 пункт твоя відповідь "Так, це про мене" — тобі до нас)

Що всередині

4 міні-лекції по 20 хв з посиланнями на дослідження
01.
Цукор: зло чи ні?
02.
Проблема
  • Чому мозок хоче солодкого. Як працює "залежність".
  • Емоційні тригери: стрес/нагорода, "кава + десерт", наявність солодкого вдома/в офісі.
  • Коли тягне найчастіше і як це передбачити.
03.
Рішення
  • 3 правила, які допоможуть відмовитися від солодкого.
  • Вчимося складати раціон так, щоб не хотілось солодкого.
  • Як зупинятися на 1–2 шматочках без насилля над собою.
04.
Рекомендації
  • Здорові альтернативи, цукрозамінники. Так, ні, і як використовувати.
+Інструкція
«Де шукати прихований цукор в продуктах»

Результати після

Розумієш, чому саме тебе тягне на солодке і вмієш керувати тригерами.
Маєш особисті правила солодкого, що працюють у твоєму ритмі.
Умієш планувати десерти без зривів.
Менше хаотичних перекусів після обіду і ввечері.
Читаєш етикетки і швидко знаходиш прихований цукор.
Знаєш доречні заміни для різних ситуацій.
Користуєшся SOS-алгоритмом для нав’язливого бажання  без почуття провини.
Привіт, мене звати Олександр Коляда.
Я кандидат біологічних наук, вчений та дослідник довголіття. Вже більше 17 років вивчаю людей на молекулярному рівні і розумію, як працює наше тіло і що на нього дійсно впливає.

Я проаналізував сотні наукових статей та досліджень про здоровий спосіб життя  і хочу розказати правду, яку не розповідають на марафонах зі схуднення.

Моя мета — дати достовірні знання, щоб ви самі робили вибір і не піддавалися на маркетингові хитрощі.

ЗМІ та блогери
про Олександра

Чесні відповіді від вченого
Простий план
Без демонізації продуктів
Навіть якщо тягне щовечора...
4 міні-уроки
PDF-шпаргалка
3 місяці доступу
1670 грн
920 грн
знижка 45%
ПРИДБАТИ
40 000+ людей вже з Naukroom
Приєднуйтесь до ком’юніті Naukroom — людей із критичним мисленням, які допомагають собі та іншим ставати здоровішими
Навчаємо з 2018 року
Кожен 2-й приходить за рекомендацією знайомих
Перше в Україні навчання професії "Хелс-коуч"
Кожен 3-й продовжує навчання на інших програмах
29 країн
дивляться наші програми
2 000+ людей
пройшли наші курси
5 000+ людей
відвідали наші офлайн-події

Відгуки

Євгенія, 31 рік, Київ/Краків
«Я прийшла на курс із проблемою неконтрольованого споживання солодкого. Часто могла з’їсти цілу плитку шоколаду чи кілька порцій морозива. Це було пов’язано з нудьгою, тривожністю та ще й сімейними ризиками діабету.

На курсі я вперше по-справжньому зрозуміла, як працює інсулінорезистентність і чому виникає тяга до солодкого. Для мене стало відкриттям, що змінюючи порядок прийому їжі й додаючи більше активності, можна реально знизити вплив цукру на організм.

Особливо сподобались перші лекції — прості й доступні. Біохімічна частина була складніша, але дуже корисна. Я отримала чіткі кроки для змін і зрозуміла, як працювати не тільки з харчуванням, а й з психологічною стороною залежності.

Курс дав мені мотивацію, нове бачення та практичні інструменти. Це не просто інформація, а справжня підтримка на шляху до здорових звичок.»
Яна, 38 років, Київ
«Я нутриціолог і прийшла на курс “Цукрова незалежність”, щоб подивитися на тему залежності під іншим кутом. 

Дуже сподобався науковий підхід і чіткі пояснення. 

Особливо цінним було те, що курс допомагає не тільки зрозуміти механізми тяги до цукру, а й дає інструменти для роботи з клієнтами. 

Як експерт, я б додала ще більше практичних завдань і простих кроків, які можна відразу застосовувати. 

Загалом курс якісний, структурований і однозначно корисний як для себе, так і для моїх клієнтів».
Олена, 45 років, Київ
«Прийшла на курс “Цукрова незалежність”, щоб позбутися звички до солодкого. Найбільше сподобався структурований підхід і практичні поради, які легко застосовувати у житті. 

Вже під час курсу я зменшила кількість цукру в раціоні. Формат у Telegram дуже зручний. 

Оцінюю курс на 9 із 10 і рекомендую всім, хто хоче покращити здоров’я та подолати залежність від солодкого!»
Ольга Білякова, 45 років, Лондон
«Пройшла курс “Цукрова незалежність” для того, щоб підкріпити своє рішення відмовитися від цукру та мати більше аргументів у спілкуванні з донькою-підлітком. 

Сподобалося, що уроки були короткі й змістовні, особливо цінною виявилася інформація про те, що цукрова залежність — це справжній психіатричний статус. 

Формат у Telegram зручний, але іноді технічна якість відео могла бути кращою. 

На мою думку, курс більше підійде людям, які вже цікавляться темою здоров’я, адже він досить насичений. 

Загалом оцінюю його на 7 із 10 та рекомендую тим, хто хоче глибше розібратися у впливі цукру на організм.»
Наталія, 39 років, Літіс
«Пройшла курс “Цукрова незалежність” і залишилася задоволена. 

Дуже сподобався формат – короткі, структуровані уроки, до яких можна повертатися в зручний час. Інформація подана доступно і зрозуміло, без “води”. 

Для мене курс став гарною мотивацією зменшити споживання солодкого та краще зрозуміти, чому моєму чоловікові з діабетом складно відмовитися від цукру. 

Оцінила курс на 9 із 10 і з впевненістю рекомендую іншим – це знання потрібні кожному, хто піклується про своє здоров’я».